何勇
眼下正值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交平台上的网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。
近年来，随着工作和生活节奏的加快，以及医学科普效应的释放，人们对健康的关注度日益提升，越来越重视个人养生。而各类网红养生法则借助社交媒体的传播优势，迅速在社交平台上流传，吸引大量追随者。
然而，这些网红养生法背后隐藏着巨大的健康风险，不能盲目跟风，需要充分考虑个人身体实际。近段时间，多地医院接诊盲目跟风网红养生的患者，足以令人警醒。
纵观在社交平台上广为流传的网红养生法，虽然大多有中医理论依据，但并不适合所有人，而且操作有专业规范，需要具备专业知识，不能盲目操作。比如，三伏天晒背只适合阳虚体质人群，且不能长时间暴晒，需要注意晒背的时段和时长。再比如，居家艾灸驱冬病虽适合阳虚湿盛人群，但并非越烫越有效，而是以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可，且糖尿病患者、感觉神经障碍患者及老年人等人群皮肤敏感度下降，自行操作很容易发生烫伤。另外，像断食辟谷排毒素这种网红养生法则缺乏科学依据，长期辟谷可能导致肌肉量骤降，反而引发基础代谢率下降，恢复饮食后体重迅速反弹。
无论是养生，还是治病，都是一门科学，都是个性化选择、系统性工程，需要因人制宜，不能简单照抄照搬他人方法。一些网红主播为了推销商品，诱导大众仿效，是一种极不负责的行为。面对网红养生热潮，公众一定要保持理性。
(作者系自由撰稿人)
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来源：华声在线
