郭金花
“脆皮”这个网络梗，戳中了许多年轻人的隐痛：体能似乎变差了，小病小痛变多了，情绪容易波动了，对压力的耐受度降低了。这并非简单的体质问题，而是快节奏的社会生活、高度互联的虚拟生活，叠加在青年群体身上的一种综合性“体感”。它既是一种困惑，也内含着一份不甘——“脆皮”的对面，是内心渴望“强韧”与“钢铁”。
如何跨越从“脆皮”到“钢铁心”的距离？绝非一句“加强锻炼”“乐观一点”便能解答。它需要的是一场系统性的、由内而外的身心重塑，其核心在于三个层面的自觉锤炼。
在“主动实践”中，重获对身心的掌控感。“脆皮”感受往往源于一种“失控”，对健康作息、工作压力、情绪波动失控。打破这一循环，必须从被动承受转向主动建构，通过规律性身体行动，重建生活秩序与意志力。这可以是每日半小时跑步，是放下手机的一段深度阅读，是学习一项新技能的专注。每一次对抗惰性、完成计划的行动，都是一次微小胜利，是自我效能感的切实积累。它让我们从信息洪流和压力裹挟中暂时抽离，体验“我能主导我”的原始力量。这份通过具体实践获得的掌控感，是炼就“钢铁心”的生理与心理基础。
在“时代坐标”中，锚定奋斗的价值感。“脆皮”心态有时源于人生意义的飘忽，在“内卷”“躺平”叙事中无所适从。炼就“钢铁心”，需要能超越一时得失、滋养内心的价值源泉。这个源泉，就在于将个人的生命轨迹，与国家民族发展的壮阔征程紧密相连。当我们意识到，自己专业所学能在攻克“卡脖子”技术中发挥作用，自己的创意设计能助力文化传承，自己扎根基层能点亮乡村振兴星火，奋斗便获得了厚重的意义。这种将“小我”融入“大我”而产生的价值感，是抵御“脆皮”迷茫、焦虑和精神耗损的“压舱石”。
在“与时代双向奔赴”中，升华生命的意义感。当代中国为青年施展才华提供了无穷机遇：科技创新前沿、乡村振兴战场、社会服务一线、文化创新空间……这些既是“熔炉”，也是“舞台”。国家的发展呼唤青年力量，青年在回应时代呼唤、贡献才智的过程中实现个体价值。这种“被需要”和“有作为”的体验，能极大激发青年的责任感、荣誉感和抗压力。正是在“国家需要我，我投身于国家”的双向奔赴中，个人的意义与时代同频共振，可凝聚成堪当大任的“钢铁心”。
“脆皮”是自嘲，是起点，但绝非不可改变的标签。炼就“钢铁心”，是一条逻辑递进的锤炼之路，要求青年既有“从我做起”的自觉，又有“胸怀天下”的格局。当越来越多的青年主动投身于这一锤炼进程，将收获个人身心的强健，更将汇聚起推动国家发展的、无比刚健的青春力量。炼就“钢铁心”，终为担大任——这，就是穿越“脆皮”迷雾后，最光辉的彼岸。
（作者单位：湖南省第二测绘院）
责编：刘思佳
一审：刘思佳
二审：刘玉锋
三审：谭登
来源：华声在线·网站
