付彪
随着最后一场考试结束铃声响起，2024年普通高考落下帷幕。对于高考后即将迎来的假期，不少考生都有自己的想法——有的想睡个懒觉、尽情打游戏，有的准备到外地旅游、看演唱会、参加漫展等活动。此外，也有不少考生打算利用假期考取驾驶证。（6月10日《信息时报》）
告别高考考场，考生们终于可以松口气了。不少考生将聚餐、K歌、旅行、打游戏、考驾照等排上日程。高中三年的紧张学习，尤其是经过高考前一段时间的紧张备考，考生们不管是身体还是心理，都几乎达到一个承受的极限。现在高考结束，应当好好放松一下。从高考结束到进入大学前，考生们将迎来3个月的超长假期，不少人将其称之为“空窗期”。高考后如何放松？多地教育、公安部门发出提醒，“放松”之余不能放松警惕。
不少老师和教育专家认为，高考后适当放松是必要的，考生可以跟同学聚餐、旅行、打游戏等，但要把握好度，避免“补偿性放纵”。每年高考后，总有考生在社会新闻上“霸榜”：有连续参加聚会聚餐导致饮酒过量被送入医院的，有通宵游戏、熬夜刷剧导致身体严重透支的，还有因过度“放松”引发事故甚至酿成悲剧的。去年高考后，某地2名女生深夜出门想到山顶看日出被困山中；某地6名考生相约水库游泳，结果3男1女溺亡……
放松不等于放纵。对于考生来说，在这个超长假期，无论是通宵游戏、熬夜刷剧，还是频繁聚餐、暴饮暴食，都不是良好的放松方式。对此，考生们不妨制订一个超长假期活动计划，尽量让自己有事做，比如趁着假期学游泳、考驾照、做义工、做兼职等，掌握一些新技能，同时做到吃喝、娱乐、游玩有度，远离伤害自身安全的活动。学校和家长也应对考生的减压、放松活动予以正确引导，提醒他们放松之余，注意防范各种安全事故。
事实上，部分考生的“放纵”行为，源于考试中出现的问题或考试结果与预期有较大差距而产生的焦虑和自责，以及承受因等待录取而产生的心理煎熬。对此，考生要学会接纳焦虑等负面情绪，通过有效手段帮助自己面对和处理，避免多思多想、放松变为放纵。家长要发挥“避风港”的作用，营造和谐宽松的家庭氛围，根据孩子的情绪变化，给予更多理解和安慰。对考后严重抑郁和焦虑的考生，应及时到心理专科门诊进行规范治疗。
此外，随着高考结束，各类查分、放榜、录取等诈骗套路随之而来。广大考生和家长都要提高警惕，切勿上当受骗。首先，要注意保护好个人信息，不在网络暴露含姓名、身份证号、证件照等敏感信息的准考证、成绩单、志愿填报表、录取通知书等，以防被别有用心的人利用；其次，要谨慎转账汇款，凡接到陌生电话或信息，提及钱财、转账，要求提供银行账号、密码、验证码的，务必格外小心、多方核实。如遇诈骗，要立即报警。
全社会要合力编织安全网。有关部门要加强对各种公共娱乐设施的隐患排查，并积极创造条件，引导考生参加有意义的社会活动。有关方面要加强高考有关政策宣传，用多种形式为考生及家长提供专业化、高质量咨询服务，避免考生及家长掉进各种坑里。
责编：印奕帆
来源：华声在线
