李宇昕
“三伏晒对背,健康一整年。”这个夏季,“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言:有人“晒跑”痛经,有人四肢不再发凉,甚至自感眼神都晒清澈了。
从中医的角度看,晒背刺激穴位,的确能达到祛湿补阳、促进血液循环的效果。除此之外,还有调节脏腑、缓解抑郁等作用。晒背对身体有益,但也要掌握科学的晒背方法。比如,晒背时间不宜过长,要备好凉茶、温水等解暑用品,及时补充水分;晒背后不要马上进入空调房,谨防气温骤变导致身体不适。简而言之,这样的养生方式并不适合每一个人。因此,大家在选择养生疗法时切勿盲目跟风,应该根据所处环境和个人身体素质选择。
晒背将不少年轻人从空调房里解放出来,拥抱更广阔的自然天地。除了晒背,当代年轻人的养生方式还有很多:晨起练八段锦增强免疫力,将手里的“冰美式”咖啡换成“中药茶饮”,按摩、推拿、泡脚一个不落……与传统的养生观念相比,当代年轻人更注重身心的双重调和。
《中国美好生活大调查》2023-2024年度数据显示,18至35岁年轻人在养生上的消费占据前列,表明养生正在趋于年轻化、低龄化。当代养生观念已发生显著变化,不再局限于老年人,而成为一种积极向上的生活态度,是对自己负责的表现。这一趋势,彰显了年轻人对自身健康的高度重视,反映出一种回归自然、追求内心平静的新生活态度。在这个节奏飞快的时代,这样的生活方式或许是每一个忙碌的都市人都需要的精神良药。
(作者系湘潭大学文学与新闻学院学生)
(一审:龙晓龙 二审:蒋俊 三审:鲁红)