近日，网上一则消息令人惋惜：西安某中学1名14岁男生心脏性猝死，家属教育局商谈时副局长发病身亡。知名心血管病专家、中南大学湘雅三医院江凤林副教授表示，所谓心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识骤然丧失为特征的、由心脏原因引起的无法预料的自然死亡。专家神情凝重地指出，心脏性猝死防不胜防啊，已经离我们很近了，这是一个十分沉重的话题。
猝死的病因
一般来说，心脏性猝死常常光顾那些已经有器质性心脏疾病的患者，以下是发生猝死的常见疾病。
冠心病
对成年人而言，大多数心脏性猝死由冠心病及其并发症引起。特别是患过心肌梗死、有室性心律失常、左室功能减退或急性心肌缺血的患者。
心力衰竭
各种器质性心脏病导致心力衰竭后，其心脏性猝死的发病率显著增加，半数以上死于猝死。
心肌病
无论是肥厚性心肌病、扩张性心肌病，还是右室心肌病都是发生心脏性猝死的高危人群。
心电异常
包括长Q-T综合征、Brugada综合征、多形性室速等，尽管这些情况并不多见，但这些患者心脏性猝死的发生率很高。
其它原因
心肌炎、瓣膜性心脏病、冠状动脉起源异常、窦房结和房室传导紊乱、严重的呼吸睡眠障碍、运动员性心脏、严重的电解质紊乱和药物诱导的室性心律失常等。
心脏性猝死的预防
一旦发生心脏性猝死，救治的手段就是争分夺秒进行心肺复苏术，而成功救活的几率是很低的，所以预防才是关键。如何预防心脏性猝死呢?
1.识别高危人群
冠心病患者
这是猝死的最高危险因素，约20%～25%的冠心病以猝死为首发表现。患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。不少患者发生猝死事件前，会有心脏疾病的表现。
“三高”患者
患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人，也易导致心脏性猝死的发生。
吸烟者
心脏性猝死者中，有90%以上的人都吸烟。而且，比吸烟者更无辜且严重的受害者，是被动吸烟的“二手烟”者。
不良饮食习惯者
摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品，如动物肉类，造成肥胖、高血脂或高血压。目前中国最年轻的心脏性猝死者仅有14岁，与天天肯德基、顿顿麦当劳这样的饮食结构有直接关系。
不良生活方式者
工作忙碌，使得身体锻炼越来越少，体质减弱;或者意识到需要锻炼，但是锻炼不当，过度剧烈锻炼。
工作、精神压力过大者
研究表明，精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。
2.定期体检
无论心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是中年人。
3.平衡膳食
进食清淡和容易消化的食物，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，补充足够的钾盐，控制甜食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱，
4.避免精神过度紧张
精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发老年人发生心肌梗死、脑出血、脑梗塞等意外。心脏病患者宜保持平和的心态，切忌情绪激动或紧张，大喜大悲和过度疲劳。
5.适量运动
适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。运动以步行、简化太极拳为主，量力而行，循序渐进，以不引起疲劳为度。步行是最简单而安全的运动，可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。但患有心脑血管疾病或有其他严重疾病的人群，应该在医生或运动专家的指导下从事体育锻炼。
6.生活规律、起居有常
按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合;随季节和天气增减衣服，谨防感冒，另外要保持大便通畅。
7.消除冠心病的各种危险因素
如戒烟、控制体重和有效地治疗高血压、高脂血症和糖尿病等，并积极治疗鼾症。
此外，有过严重心动过速、过缓或心律失常的患者，应尽早到医院就诊，接受必要的检查和治疗。积极治疗已存在的心脏疾病，如用介入或手术的方法来治疗冠心病、先天性心脏病和心瓣膜病。如果没有禁忌证，服用β受体阻滞剂可以减少心脏性猝死的发生。同时，还要谨遵医嘱，按时服药，不宜随意增减药物，病情如有变化应及时就医。
不幸的是，近年来我国心脏性猝死的发病率呈上升趋势。有数据显示，中国每年死于心脏性猝死的人数多达55万，一些人们熟悉的明星大腕们不幸罹难的消息也屡见报端，实在令人扼腕痛心。因此，加强心脏性猝死的防治，势在必行。同时，也给大家敲响了警钟：心脏性猝死离我们真的很近!
欣喜的是，近来乐见各大医院的体检中心人满为患，各个健身中心的生意异常火爆。显然，人们已经开始关心自己的身体，并愿意为自己的健康投资，这无疑是十分正确而明智之举。
